CERITA NAK KURUS

Lagi pasal entri cerita nak kurus...ramai kwn2..sedara-mara dok tanya...betoi ka dah kurus...tu la Sape yang mulakan ni ? mmm...sooo cuba cecite Sikit ....haha..sebenarnya nak kata kurus tak la...tetapi sudah berkurang berat badan...pada hr saya menulis entri nie berat saya dari 65kg turun ke 58kg... so untuk berat 58kg dengan ketingian hanya 150cm BMI saya 25.78 iaitu masih ketogori berat badan mulai berlebihan....so kenalah turunkan lagi berat badan tu..untuk seorang yang ketinggian hanya 150cm..berat yang sesuai ialah 50kg.... mengekalkan berat badan yang sesuai dengan ketinggian merupakan cara yang paling penting untuk mengekalkan badan yang sihat dan menarik.

Petua Mengira Indeks Jisim Tubuh (BMI)
Cara mengira keseimbangan berat dengan tinggi

 
Indeks Jisim Tubuh  ( BMI ) :          Berat tubuh badan (58)               =25.78
                                        Ketinggian (150) kali Ketinggian (150)

* Kurang daripada 20, berat badan anda adalah berkurangan
* 20 hingga 24.9, anda terdiri dari berat badan yang normal
* 25 hingga 29.9, berat badan anda mulai berlebihan
* 30 dan keatas,anda adalah obesiti

Secara normalnya, kita perlu memastikan bahawa BMI kita mencapai antara 20-24.9 bagi mencapai tahap kesihatan jisim tubuh yang baik.

Apa yang nak diceritakan di sini... just simple jerr..Elakkan dari makan makanan yang mengandungi lemak dan kolestrol yang tinggi... kurangkan pengambilan kalori (kurangkan makan) ambil sikit jangan berlebihan...Apabila kalori diambil berlebihan, bakinya akan ditukarkan menjadi lemak tepu yang akan meningkatkan lagi kolesterol dalam darah...so apa yang saya lakukan  utk mendapat berat yang nomal dan baik..ialah saya hanya kurangkan makan..bukan tak makan yerrr..kurangkan makan contoh kalu biasa makan nasi sepinggan..kurangkan setengah pinggan...sapu losyen pecah lemak hari2..pil langsing sebiji sehari....kemudian lakukan kerja rumah yang paling efektif dalam membakar kalori... selalunya saya akan berkebun...kemas rumah dan memasak ...bayakkan minum air kosong..kurang2 12gelas ka...just simple..dan hasilnya...sungguh luar biasa...sooo...berubahlah utk sihat dan lbh berkeyakinan.....

 

ikuti cerita nak kurus part 2

inilah losyen dan pil tuuu....  
http://inamimibeauty.blogspot.com/2013/04/promosi-hebat-figure-up-dan-felinna.html

Lagi http://www.facebook.com/pages/Figure-up/447056802029854